打工仔放工救星！用一個焗盤搞定高蛋白晚餐，三文魚鋪滿清香蒔蘿和開胃的檸檬片，魚油逼出天然甘香！墊底蘆筍吸盡精華，確實是最佳的減脂增肌健康食譜。
✨ 味道簡介：清香酸爽・魚油甘香。
🧂 需要材料(２人份)：
- 三文魚扒2件
- 檸檬片4片
- 新鮮蒔蘿5枝（或乾1茶匙）
- 蘆筍8條
- 橄欖油½茶匙
- 海鹽少許
🔪 做法步驟：
- 蘆筍鋪底放烤盤，三文魚抹橄欖油放上。
- 魚面鋪檸檬片及蒔蘿，撒上海鹽。
- 焗爐預熱，用200°C焗12分鐘（免翻面！）。
💡 小貼士：
- 魚皮下可墊檸檬片去腥，配希臘乳酪蘸醬。
- 剩餘熟三文魚可加入無糖希臘乳酪及芥末籽醬拌勻，捏成飯糰。